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アクティブにハードに仕事をこなす企業の中核を担っておられる方々の日常生活は、残念ながら「健康的な暮らし」からほど遠い位置にあると思います。多くの方々は健康志向で何らかの対策を講じているものの、実生活は遥かにこれを上回るほどハードで「健康的な

年齢と共に体力の低下を不安に感じるのは、男性も女性もおなじではないでしょうか。現在の医療では老いは止められませんが、そもそも見た目からでは筋力や持久力を測ることは困難です。しかし、日常的な活動量と共に代謝量も増えるので、アクティブな運動習慣

私達が何気なく行っている「会話」は、実は私達の健康によい効果をもたらしています。他人と話をすることは、見る、聞く、考える、声を出す、と脳の活性化を促すトレーニングになっています。さらにストレス解消にも役立ちます。確かに人に悩みを聞いてもらう

  長引く雨の季節とうまく付き合う 曇りや雨の日が続くと気持ちが優れず、時には体の不調を感じる方もいるのではないでしょうか。低気圧の接近に伴い、環境の変化に敏感な人は頭痛や肩こり、そして膝などの関節に違和感を覚える人もいるようです

2019年末から、新型コロナウイルス（COVID-19）で世界的にパンデミック＆パニックに陥り、外出することすらできない状態となり、自宅で過ごす時間を長時間強いられることになりました。この中で何が一番困ったか？と言うと、私にとって毎日Rホテ

仕事で高パフォーマンスを発揮するためには住環境、特に「温熱環境」と「空気環境」は心身を休めるだけではなく健康を維持し、よりパワーアップするためには重要な要素です。 特に仕事のキャリアを積み、実績を上げて責任あるポジションに着く年代は「そろそ

アクティブに仕事をされている皆様であれば、毎日が忙しくて睡眠時間が確保しにくいということはよくあることではないでしょうか。睡眠時間を確保しにくいのであれば、その質はいかがでしょうか。午前中から仕事をこなされ、アクティブに過ごされるためには良

漸くコロナ禍が続く中でも社会経済活動を正常化する方向へ動き出しました。仕事もオンラインが多くなったこともあり、お家時間が長くなった２年間だったと思います。筆者もクライアントとのミーティングは現在出張によるリアル面談とオンライン面談が５０：５

コロナ禍が続く中、否応なしに「在宅オンライン勤務」で仕事を進めざるを得なくなった方は多いと思います。 生活様式が大きく変わってきた２年間だったと思います。筆者の会社のことで恐縮ですが１年間の試行の末、６月から物流部門を除いて事務所を全廃し、

日常生活からアクティブヘルスを考える 身体による活動とは、日常生活を営むために体を使った一日の動作量を意味している。例えば、歩行や階段の昇降、物を運ぶなどといった基本的な動作から、家事や労働なども含まれている。一方、運動とは、目的を持った動