6月 2022一覧

年齢と共に体力の低下を不安に感じるのは、男性も女性もおなじではないでしょうか。現在の医療では老いは止められませんが、そもそも見た目からでは筋力や持久力を測ることは困難です。しかし、日常的な活動量と共に代謝量も増えるので、アクティブな運動習慣

私達が何気なく行っている「会話」は、実は私達の健康によい効果をもたらしています。他人と話をすることは、見る、聞く、考える、声を出す、と脳の活性化を促すトレーニングになっています。さらにストレス解消にも役立ちます。確かに人に悩みを聞いてもらう